Medicijnballen

WAT MAG U VERWACHTEN VAN ONZE PERSONAL TRAINING

Voor we beginnen met onze trainingen doen we een spieranalyse zodat we een duidelijk beeld krijgen van welke spieren we extra moeten aandacht moeten geven om onze trainingen te kunnen optimaliseren .

 

Dit is van enorm belang om preventief mogelijke blessures uit te sluiten of reeds eerder aanwezige blessures weg te werken om naar een gezond en fit lichaam te streven.

De volgende stap is ons trainingsplan opstellen dat we samen met u afstemmen naargelang uw wensen . Ideale scenario is minstens 2 keer per week sporten met je coach .

Onze training begint met warm-up en stretchen . Vervolgens werken we aan onze core en stabiliteit .Deze 2 worden door veel mensen onderschat hoe belangrijk ze zijn . En zijn dan ook vaak de sleutel  om blessures te voorkomen.

Vervolgens doen we  plyometrics (=explosiviteit) en saq (= strength agility quickness ) oefeningen. Afhankelijk van de doelen heb . 

 

Dan volgt er krachttraining  waarmee we specifiek onze oppervlakkige spieren trainen .

Fitlife is een NASM-gecertificeerde trainer en werkt dus ook volgens wetenschappelijk onderbouwde methodes .

Uw gezondheid en plezier in het sporten is dan ook onze prioriteit .